Éviter le CoronaVirus (Covid-19) avec 9...non 11 conseils d'Ayurveda!
C'était plus fort que moi...il fallait que je vous envoie ce courriel.
La peur c'est répandu plus vite que tout autre virus, bactérie ou microbe. Ce qui est un problème, car un stress excessif épuise l'immunité. Tout comme les virus se transmettent d'une personne à l'autre, c'est pareil pour les états émotionnels comme la peur. Ainsi, en plus du lavage des mains, de la toux et de l'éloignement social pour prévenir la propagation communautaire, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de réguler votre système nerveux. Le moyen le plus rapide de dire à votre corps qu'il n'y a aucune urgence est d'approfondir et de ralentir votre respiration.
Que chaque mention de coronavirus suscite une nouvelle habitude d'approfondir votre souffle et votre gratitude pour quelque chose qui se passe bien en ce moment.
Tout comme vous pourriez limiter votre exposition aux foules, limitez votre exposition aux peurs des autres en limitant le temps sur les médias sociaux et en écoutant les mises à jour sans fin. Une ou deux fois par jour, c'est suffisant.
En lien direct à s'occuper de votre mentale ce qui peux vous protèger ainsi est savoir comment booster votre immunité.
Parce que si vous êtes dans le camp de gens qui stockent du papier toilette,
ou quelqu'un supposant que ça va bientôt exploser,
ou quelque part entre les deux, une chose est sûre - si vous êtes dans l'hémisphère nord, vous êtes dans une saison où vous êtes plus sensible au rhume de toutes les saveurs.
Prenez le temps d'écouter ce cours vidéo de 9 min, que j'ai fait hier, qui pourrais vous aidez à garder une immunité forte et construire une résilience enraciné et en pleine conscience.
9 Conseils de l'Ayurveda pour une immunité forte et résiliante
#10-Oui j'en ajoute un autre. Ce coucher tôt et manger léger. Ok deux autres! C'est le dernier promis-hehe!
Quand on mange léger on est assuré un sommeil profond et régénératif. Quand on mange trop on va se coucher le ventre plein, qui va finalement être absorbé et transformer en toxines dans le corps, le sommeil ne sera pas si profond et reposant et le réveil du jour après sera plus difficile. Ça c'est promis aussi!
Et
Se coucher tôt! Pourquoi, vous demandez?
Quand on va se coucher avec le coucher du soleil avant 22hr, ceci permet au corps de sécréter la mélatonine de la glande pinéale, qui est l'hormone qui nous aide à dormir profondément et de se réveiller de bonne humeur pour avoir de l'énergie toute la journée sans avoir des hauts et des bas. Ahhh! C'est quelque chose que vous aimeriez dans votre quotidien, n'est-pas?
Ces deux habitudes ce porte bien ensemble car leur lien au sommeil est impératif à être résistant à tout ce vacarme, panique qu'il y a dans l'air ces jours ici.
Je vous invite à prendre troi grande respiartion et nommer une chose d'on vous êtes en gratitude en ce moment.
Je vous aimes!
À votre santé,
Mama Lynne
